Großspurig hatte ich im Juli angekündigt, ich würde jetzt mein Lauf-Trauma überwinden und zur Top-Läuferin werden. Mit Technik-Training hatte ich begonnen, das auch tatsächlich Erfolge gezeigt hat. Danach verlief das Ganze (zumindest virtuell) im Sande, denn weiter trainiert habe ich schon, aber a) nicht so intensiv, wie ich es geplant hatte und b) hatte ich euch hier im Blog nicht auf dem Laufenden gehalten. Das hole ich (Achtung! Großspurigkeit coming through!) ab jetzt nach – heute mit fünf einfachen Tricks, die mir beim Lauf-Training helfen. 1. Hol dir Mitwisser: In einem Laufblog las ich, dass “soziale Kontrolle” nicht zu unterschätzen sei, um seinen Trainingsplan einzuhalten. Wer auf der Arbeit erzählt, dass er am Abend laufen geht, kann damit rechnen, am nächsten Tag drauf angesprochen zu werden. Das motiviert im Feierabend, tatsächlich die Laufschuhe zu schnüren. Andere Menschen posten ihre besten Läufe bei Facebook, für mich auch eine Art, sich selbst anzutreiben. Schließlich will man nicht immer die gleiche Zeit bzw. dieselbe kurze Strecke posten müssen. 2. Das richtige Tempo: Bei aller Motivation darf man es aber nicht übertreiben. Viele Anfänger laufen zu schnell, das war …